kiedy bcaa

Mam pytanie dotyczące zarówno ogólnie dotyczące cyklu kreatynowego jak i stricte samego przyjmowania.. Od razu zaznaczam, że zdaję sobie sprawę iż takich postów jest już sporo- starałem się je w większości przejrzeć.. [Jestem studentem, mam 20 lat, w siłkę bawię się koło roku- bardzie poważnie ponad pół.. Teraz ćwiczę 3 razy w tygodniu treningiem [...]

Siema wszystkim sportowym świrom. Mam pytanie, dosyć niecodzienne w moim przeczuciu, a mianowicie jak rozłożyć dawkowanie odżywek, tzn. kiedy co brać i ile :) Posiadam : HARD MASS, Creatyna mega caps 1250, Whey 100, BCAA High Speed. I teraz co rano, nie wiem po treningu, przed treningiem :) Nie pisze żadnych wymiarów czy stażu bo to nie istotne w [...]

jak juz wczesniej pisalem na sierpien planuje cykl Nox Pump +Massacra2+mono. a obecnie mam okres kiedy do treningu na silowni doszlo muay thai... i tu pyt jak siezabezpieczyc przed spadkami? silownie mam pon-sr pt a MT pon-wt-czw ale w godz 20-22.. po treningu nie zjem bo zanim wroce jest 23... moze zakupic bcaa i jakies bialeczko i dac bcaa [...]

Witam tak 20 grudnia zaczne cykl cm3 treca 1250mg gain bolon i BCAA jak wiadomo gain blon ma w 100g 1,5g mono i 0,5 tauryny. Jak najlepiej wszystko brac zeby bylo jak najlepiej?? cm3 dt 4rano 4 po treningu dn 4 rano gainera np brac zawsze na rano albo cos? bo moge diete przelozyc zeby bylo goodnie i jak BCAA dawkowac kiedy i po ile?

Witam. Na wstępie zaznacze, że przeglądałem forum i niestety niestety nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, dlatego postanowiłem napisać osobny temat. A temat pewnie nie jest tak trudny i go rozgryziecie, dotyczy kreatyny;) 1. Treningi zacząłem 4 miesiące temu, trenowałem sumiennie 3-4 razy w tygodniu, tak więc pewien staż już mam i [...]

Witam,chciałbym się zaopatrzyć w suplementy głównie pod sprinty i siłownię. Co polecacie? Wiem,że kreatynę i mam pytanie "Dlaczego? Co daję do biegania?" I kiedy stosować ją? Przed bieganiem? Mam jeszcze jedno pytanie co lepiej kupić pod białko,które zawiera BCAA i glutaminę czy BCAA? Chodzi tu o ochronę mięśni przed katabolizmem. Z góry dziękuje [...]

witam kolegow ! mam prosbe moze ktos mi pomoze w ulozeniu suplementacji : Jak ? Kiedy ? Ile ? oto lista suplementow ktore posiadam wraz z zalecanym przez producenta dawkowaniem : BCAA NUTREND (PLYN) 40ML PRZED I 40 PO TRENINGU MULTI PACK TREC 1 DZIENNIE SEVEN SEAS JOINT CARE 1 DZIENNIE GLUCOSAMINE 1500MG 1 DZIENNIE CLEN BUREXIN TREC 2 2X DZIENNIE [...]

[...] noc - z tym nie mam problemu. Natomiast mam zestaw odzywek : - glutamina tabl. -bcaa tabl. -kreatyna tabl. -aminokwasy tabl. cwicze rano 3 razy w tyg. ukladam sobie wlasnie kiedy co mam brac i wychodzi na to ze po treningu powinienem brac: - bcaa 8 kaps + glutamina 3kaps + kreatyna 2 kaps + aminokwasy 3 kaps. ( w sumie 15 kapsulek) Mozna tak? [...]

[...] da jedno i drugie naraz, ale gdzie lepiej w dni wolne rano na czczo czy w dni treningowe po siłowni aerob ? I teraz tak jeśli po treningu aeroby to jak to jest z białkiem kiedy je brać ? Po treningu aerobowym czy po siłowym to jest tak zawsze przed w czasie i po BCAA + po treningu siłowym jeszcze Białko matrix. Ale jak po siłce ma dojść aerob [...]

Wyczytałem ostatnio że BCAA należy przyjmować z wodą/sokiem ale nie z produktami wysokimi w białko jak mleko. W takim razie jak ma się powyższe do przyjmowania BCAA po treningu, kiedy chciałbym również przyjąć porcję odżywki białkowej?

[...] Line II są preparatami które trzeba dawkować jak np preparaty budulcowe? czy trzeba przestrzegać dawnowania z dnia na dzień o określonych godzinach? czy po prostu można brać kiedy uważa się za słuszne? głównie chodzi mi o BCAA, mam zamiar przy nim biegać i brać tylko właśnie w te dni, ale pewnie nie zawsze będą to zaplanowane dni ;P czasem 3 razy [...]

[...] 1. Kreatyna - stosowałem ( Olimp Creatine Xplode ) przez 8 tyg. i robię teraz przerwę od tej kreatyny, aczkolwiek zakupiłem już ( Trec - Creatine 100% ) i tu moje pytanie kiedy najlepiej zacząć ją stosować. 2. Przedtreningówka - robiąc przerwę od kreatyny którą podałem wyżej chciałbym sie dowiedzieć kiedy mogę zacząć brać ( Trec - SAW ) 3. [...]

Witam, chce prosic o pomoc, mam lat 18 (jestem chłopakiem) trenuje od roku i chciał bym zmniejszyc obwody pośladków, ud i łydek. Wiem ze to nie są jakieś kosmiczne rozmiary, ale powoduje to duzą dysproporcje w stosunku do reszty mojego ciała Mam taką genetyke ze mi sie głownie odkłada w uda i biodra. ( to moja opinia, nie potwierdzona naukowo) [...]

[...] -diete mam zamiar wzbogacic odrzywkami nizej wymienionymi ale zabardzo nie mam pojecia w jakich proporcjach i w jakim czasie je spozywac.A niechcem sam ustalac ile i kiedy jak nie jestem do konca pewien czy tak ma byc (zaduzo mnie to kosztowalo 8) ) -czy to moze zdac egzamin :?: :wink: -tak ze jeszcze nie do konca ale zdecydowalem sie [...]

Witam. Za tydzień kończy mi się cykl na kreatynie. Zakupiłem BCAA Aminostar 120 kaps oraz Olimp Thermo Stim 60 + 15 kapsułek. Mój plan treningowy wygląda tak: Pon: Klata + Biceps zaraz po tym 40 min rowerka stacjonarnego Wt: Brzuch a po nim rowerek 40 min Śr: Barki + Triceps a po tym znow 40min rowerek Czw: Brzuch a po nim rowerek 40 min Piatek: [...]

[...] redukcje. Właśnie zamawiam sobie odżywki i pomyślałem aby zamówić odrazu BCAA(jedna przesyłka :) ) . Moje pytanie jest właśnie odnośnie BCAA. Jak je brać ?. Czy opłaca sięje wogóle sotsować i kiedy(na początku reduckji już zaczać ?) a i jakie polecacie ? ja mysłałem nad takim czymś http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

[...] Multipowera - 1 tabletka zawiera 1400mg BCAA. Mam pytanie co do dawkowania. Robię redukcję, godzina aerobów dziennie. Aktualna waga: ok 115kg. Mam taki dylemat, że są dni kiedy robię trening siłowy i aeroby, ale nie w tym samym czasie tzn. np. trening siłowy 10:30 a aeroby 16:00. Czy mam brać porcję przed i po siłowym i tak samo porcję przed i [...]

[...] i koleżanki :) A więc tak przez ostatnie 2 lata zrobiłem dużą przemianę 58 kg - 89 kg fotki przed i po poniżej. Niestety za wszelką cenę chciałem przytyć i nie zauważyłem kiedy w momencie się zalałem za bardzo. Chcę teraz z głową wyciąć sadło i zacząć z głową robić fajnej jakości mięso. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 89 Wzrost : 175 [...]

[...] na reverse diet podnioslem juz +500 kcal od momentu zakonczenia redukcji,cala redukcje bralem bcaa ktore mialo fajny dodatek bo zawieralo rowniez glutamine i tauryne. Teraz kiedy przechodze na mase moze jeszcze tego tak nie widac w kaloriach i wygladzie bo nadal praktycznie utrzymuje wage, skonczylo mi sie to bcaa i zastanawiam sie czy je znow [...]

[...] jak to brać srocha 3 tabsy na czczo a po 30 minutach posiłek czy dłużej ? I potem godzine przed aerobami 3 tabsy. Bcaa tutaj jest problem bo jak aeroby robie np o 16 do 17 to o 17:30 albo 18:00 ide na siłownie to kiedy tu wziąć bcaa? po siłowni posiłek też ogółem dieta 1g węgli,2g białka,1 tłuszczy węgle rano i po treningach wszystkich max o 19